骨盤ダイエットとは?


最近話題の骨盤ダイエットですが、実は古くからある方法で骨盤矯正と呼ばれています。

骨盤の歪みやズレを正しい状態に治すことによって、ウエストサイズやお尻のサイズをスリムアップしたり、肩こりや腰痛の
改善も期待でき、血行が改善されて基礎代謝がアップするので、体にいいダイエット効果が得られるのです。

骨盤ダイエットは、効果の出る期間が人によってさまざまですが、毎日続けることで必ず効果を実感できるダイエット方法です。

いろいろなダイエット法に挑戦しても結果が出なかった人は、骨盤のゆがみが原因になっていることが多いようです。

女性に多い便秘や肩こり、生理不順などのトラブルも、骨盤のゆがみによる場合がほとんどなのです。

骨盤のたいせつな役割として内臓を支えるという働きがあります。ところが骨盤がゆがんで開いてしまうと、内臓が下がってしまいます。

そうなると消化器官がきちんと働かず、太る体質ができ上がってしまうのです。

骨盤ダイエットは、従来のダイエットのように何かを我慢したり、体に無理をしいるものではありません。

骨盤や股関節を動かして、体の深層筋を鍛え全身の骨格や筋肉、体の機能を正常な状態に戻すのが目的です。

そして骨盤のゆがみが直るとさまざまなトラブルが解消されて、健康的でバランスのとれたボディラインになります。

骨盤ダイエットで、自然と無理なく体の内側からやせられる太りにくい体を手に入れましょう !

骨盤ダイエットは産後に最適


産後の骨盤ダイエットの火付け役は、やはり女優の竹内裕子さんの産後骨盤ダイエットの成功でしょうか。

女性は妊娠によって身体が急激に変化します。しかし出産を終えて産後になっても、簡単に元に戻れません。

その原因として、妊娠中の運動不足による筋肉の衰え、そして妊娠中分泌される“リラキシン”の作用による
骨盤の緩みなどが考えられます。

骨盤は、人体の上半身と下半身をつなぐ要であり、全身のバランスを支えます。
その内部には、人間の生命維持を司る、重要な神経や血管を抱え、それらの正常な機能を、助ける役割を果たしています。

妊娠中、緩んで広がった骨盤が、内臓や皮下脂肪などの圧迫で、歪んだままにならないうちに、
しっかり元の状態にまで、矯正します。

その効果的な期間は、産後1〜6ヶ月とされています。

骨盤ダイエットで骨盤を速やかにもとの状態に戻し、筋肉量を上げ、基礎代謝の上昇を図れば、
比較的容易にダイエットは成功できます。

出産後は、大変太りやすい体質になっていますが、骨盤というポイントを押さえることによって、
リバウンドせずに簡単に、毎日少しずつでも継続して、楽しみながら健康的で美しいボディーラインを手に入れてください。

骨盤ダイエットの効果


骨盤ダイエットはさまざまなダイエット法の挫折とリバウンドの悩みを断ち切るカギが隠されています。

骨盤ダイエットで骨盤の歪みを矯正し、骨盤が閉まることで、脊髄を通る各神経の働きがスムーズに
なれば、新陳代謝も促されます。

新陳代謝がアップすれば、肌や髪の生まれ変わりがスムーズになり、むくみも解消され、疲労も
たまりにくくなるなど、いいことずくめです。

体の内側から健康になっていくのが、きっと実感できるはずです。
その結果としてゆがみによって起こる冷えや腰痛、肩こり、便秘などが改善されるメリットもあるのです。

骨盤が閉って内臓が正しい位置に戻せれば、食欲中枢への神経伝達もスムーズになり、
食べすぎやおなかポッコリの防止になります。

また、ねこ背のゆがみ改善によるバストや二の腕のたるみを解消、わき腹がしまることでのほっそり効果や
正しい位置に筋肉がつくことによるヒップアップや美脚効果など、骨盤を引き締めるだけで、あこがれの
ナイスボディがあなたのものになるのです。

実は骨盤ダイエットの骨盤矯正には、歪んだりずれてしまった骨盤の各骨格を正しい位置に戻し、
歪みのために鈍ったり、滞っていた体の機能を改善することにあります。

リンパや血液の流れ、ホルモンバランス、交感神経・副交感神経の働きなどが機能改善すると
体内の老廃物の排出を促し、正常な排卵・月経、また、一日の疲労を回復させ、毎日の活動を支えるなど、
その働きは、どれも人間にとって欠かすことのできないものです。

骨盤ダイエットは無茶な運動もカロリー制限もしないで、リバウンドしにくい、
均整の取れたプロポーションが実現する、まさしく夢のダイエットといえるでしょう。

骨盤ダイエットはリバウンドのリスクを軽減


ダイエット失敗の大きな原因は、ただ体重減少に一生懸命になり、生命維持にも関わる大切な
機能を低下させ手しまうことにあります。

骨盤ダイエットの目的は、歪んだりずれてしまった骨盤の各骨格を正しい位置に戻します。

そして歪みのために鈍ったり、滞っていたリンパや血液の流れ、ホルモンバランス、交感神経・副交感神経の
働きなどの体の機能を改善することにあります。

女性の最大の悩みの種は、下半身太りであったりします。

そこでダイエットを始めるわけですが、多くの人が、挫折してしまうか、あるいはリバウンドを繰り返すという悪循環に陥ります。

骨盤の歪みを解消しなければ、下半身太りの根本的な解決にはなりません。

骨盤の歪みは、腹部や背中、腰周りにも及び、重要な神経や、大動脈・静脈などを圧迫をします。
その結果、交感神経・副交感神経などは正常に機能しなくなります。

その結果として新陳代謝を低下させ、体内の老廃物の排出を妨げる結果を招きます。

骨盤ダイエットで、歪んだりずれてしまった骨盤の各骨格を正しい位置に戻しましょう。
そのことで無茶な運動もカロリー制限もなしに、リバウンドしにくい、均整の取れたプロポーションが実現します。

骨盤ダイエットの口コミ


骨盤ダイエットは芸能人にも人気で、ジャガー横田さんも産後に骨盤ダイエットを行ったそうですし、
女優の竹内結子さんも同様のダイエット方法で、元のプロポーションを維持しています。
産後の方が綺麗になったという芸能人もいるようです。

では、実際に実行した人の口コミを紹介しますので参考にしてください。

・口コミ@
→私の場合この二つの簡単な骨盤ダイエット法を毎日続けたところ1ヶ月が経過したくらいから 寝つきがよくなり、便秘が解消されてきました。そして2・3ヶ月目と続けていくと、体重も 徐々に落ちてきてウエストが引き締まり、ヒップも上がってきました♪体重も3ヶ月経過後に 5キロ減りました^^骨盤ダイエットを3ヶ月で5キロ減か〜。と思われるかもこれませんが 、体重には現れない健康状態の改善(例えば便秘解消や生理痛の和らぎ・寝つきがよくなるな ど)のほうが大きいように感じています。(匿名さん)

・口コミA
→毎日の生活習慣を変えることで半年で13キロ痩せまし た! 階段しか使わない、寝るときに 15分のストレッチと腹筋。 姿勢をただし、常に腹筋を使っている。立っているときは お尻を しめて骨盤を前向きにし、歩くときもこの姿勢。座 っているときは内股と腹筋に力を入れた 姿勢を維持。そし て食事はよく噛むこと。これを実行して結果を出しまし た。綺麗になるこ と、エレガントになることを目標とした ことで一石2鳥以上の収穫でした。(20代 女性)

・口コミB
→産後に竹内結子さんも実践したといわれる骨盤ダイエットを試してみました。簡単にできそう かなと思っていたのですが、意外に難しく、日ごろ使わない筋肉を使うので運動不足解消され ますね。痩せるというより引き締まったという感じです。(30代女性)

・口コミC
→先日、骨盤ダイエットのコースの体験に行ってきました。内容としてはそこそこ満足のいくも のだったんですが、総合的にはいまいちでした。広告では「最初にサイズを測って−12cmに ならなかったら全額返金」と書いてあったのに最初に測定もせずいきなり始めたので「あらら ?」と思いました。体験で2000円だからいいかと何も言いませんでしたが。体験で行ったのに 最初から「予算はいくらくらいですか?」みたいなことをアンケートに書かされたのも気分の 良いものじゃありませんでした。エステティックサロンってみんなこんなものなんでしょうか 。それに、スタッフの態度が…カウンターのところでおしゃべりしていてうるさいし、席を外 してさんざん待たせるし。体験が終わった途端契約の話になりましたが、契約はせずにそのま ま帰ってきました。
( 30代 女性 )

・口コミD
→産後、骨盤がずれやすく、かなりのゆがみがありました。骨盤ダイエットでゆがみを直すこと で姿勢も良くなりました。体のゆがみを解消したことで腰痛もなくなり嬉しいです。体重の減 りはないのですが、全体的に引き締まってきたので効果はあったと思います。( 20代 女性 )

・口コミE
→私は3日目で体重1.5キロ減です生理後の方が断然効果上がると思います生理中にやった時はあ まり減らなくて、終わるまで待ってからまた再開しました太ももも1センチ減りましたもともと太 り気味だったので減りやすかったのかもしれません(匿名さん)

・口コミF
→骨盤ダイエットの方法の1つであるトントンダイエットは、2週間で1キロダウンし、ウエス トサイズも3センチ減ったという口コミが見られます。サロンの口コミによると、プリムアッ プという機械で骨盤矯正を行い、時間は15分ほどで、ヒップのサイズダウンに効果があったよ うです。芸能人の小倉優子さんもプリムアップでの骨盤矯正をサロンで行い、4センチのヒッ プサイズダウンに成功したとのことです。(匿名さん)

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でも、サプリメントやエクササイズではなかなか継続ができない・・・
どうも、自分にあわないというあなたへおすすめのダイエット法を紹介します。
私もこれで8kgほど痩せれました^^

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